Grüner Spargel Mit Tomaten
Hervorgehoben unter: Weltküchenklassiker
Ich liebe es, frische Zutaten aus dem Garten zu verwenden, und dieser grüne Spargel mit Tomaten ist mein Favorit. Die Kombination aus knackigem Spargel und süßen, saftigen Tomaten bringt Frische und Farbe auf den Tisch. Diese einfache, aber schmackhafte Beilage eignet sich perfekt zu vielen Gerichten oder kann auch als leichtes Hauptgericht genossen werden. In nur 30 Minuten ist dieses Gericht zubereitet, wodurch es sich auch ideal für ein schnelles Abendessen eignet.
Die Kombination von grünem Spargel mit Tomaten entstand an einem sonnigen Samstag, als ich im Garten nach frischen Zutaten suchte. Wir haben das Gemüse schnell blanchiert, um den Geschmack und die Textur zu bewahren. Mit ein wenig Olivenöl und Knoblauch wurde es perfekt verfeinert. Dieses Rezept ist nicht nur einfach, sondern auch wirklich lecker und bringt die Aromen des Frühlings auf den Teller.
Ein Tipp, den ich gelernt habe, ist, den Spargel vor dem Kochen in kaltem Wasser zu waschen, um den Schmutz zu entfernen. Das hält ihn frisch und knackig. Außerdem kann ich empfehlen, die Tomaten erst kurz vor dem Servieren hinzuzufügen, sodass sie ihren vollen Geschmack entfalten können. Probiert es aus, ihr werdet begeistert sein!
Warum du dieses Rezept lieben wirst
- Frischer, knackiger Spargel in perfekter Harmonie mit süßen Tomaten
- Ein einfaches Rezept, das in nur 30 Minuten zubereitet ist
- Gesund und leicht - perfekt für eine kalorienbewusste Ernährung
Die Rolle des Spargels
Der grüne Spargel ist der Hauptdarsteller in diesem Gericht. Seine knackige Textur und der leicht nussige Geschmack ergänzen die süßen Cherry-Tomaten hervorragend. Achte darauf, frischen Spargel zu wählen, dessen Spitzen fest und eng aneinander liegen. Wenn du ihn in der Saison kaufst, wirst du den besten Geschmack und die beste Qualität erhalten.
Die Zubereitung des Spargels ist ein wichtiger Schritt. Blanchiere ihn nur kurz – 3-4 Minuten genügen, um die Farbe und den Biss zu bewahren. Wenn du den Spargel zu lange kochst, verliert er seine frisch-grüne Farbe und wird matschig. Das Abschrecken in kaltem Wasser ist essenziell, um den Garprozess sofort zu stoppen und die Farben zu fixieren.
Die Süße der Tomaten
Cherry-Tomaten bringen eine natürliche Süße in dieses Gericht, die perfekt mit dem Spargel harmoniert. Du kannst auch andere Sorten wie Traubentomaten oder sogar aromatische Strauchtomaten verwenden, wenn du möchtest. Achte darauf, reife und saftige Tomaten zu wählen, die beim Schneiden leicht aufplatzen, um die Aromen freizusetzen.
Das Halbieren der Tomaten trägt nicht nur zur schnellen Garzeit bei, sondern ermöglicht auch, dass ihre Säfte beim Braten mit dem Spargel verschmelzen und eine köstliche Sauce bilden. Wenn du eine tiefere Geschmacksebene wünschst, kannst du die Tomaten vor dem Hinzufügen leicht einritzen, um sicherzustellen, dass sie beim Braten gleichmäßig garen.
Variationen und Tipps zum Servieren
Dieses Rezept ist sehr anpassungsfähig. Du kannst neben den Tomaten auch andere Gemüsesorten wie Zucchini oder Paprika hinzufügen. Diese Gemüsesorten passen gut zu den Aromen und bringen zusätzliche Farbe auf den Teller. Wenn du es würziger magst, füge etwas rote Chiliflocken oder geriebenen Parmesan zum Schluss hinzu.
Diese Beilage lässt sich hervorragend mit verschiedenen Gerichten kombinieren, sei es zu gegrilltem Fisch, Hühnchen oder als Teil eines leichten Pasta-Gerichts. Besonders lecker sollte es mit einem Spritzer frischem Zitronensaft serviert werden, was die Aromen beider Hauptzutaten hervorhebt.
Zutaten
Hier sind die benötigten Zutaten für das Rezept:
Zutaten
- 500 g grüner Spargel
- 250 g Cherry-Tomaten
- 2 EL Olivenöl
- 2 Knoblauchzehen, gehackt
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Frischer Basilikum zur Garnitur
Diese köstlichen Zutaten sorgen für einen aromatischen Genuss.
Zubereitung
Hier sind die Zubereitungsschritte:
Spargel vorbereiten
Den grünen Spargel an den Enden abschneiden und in kochendem Wasser 3-4 Minuten blanchieren. Danach in kaltem Wasser abschrecken, um die grüne Farbe zu bewahren.
Tomaten vorbereiten
Die Cherry-Tomaten halbieren und beiseitelegen.
Anbraten
In einer Pfanne das Olivenöl erhitzen und den gehackten Knoblauch darin anbraten, bis er duftet. Den blanchierten Spargel hinzufügen und für 5-7 Minuten anbraten.
Tomaten hinzufügen
Die halbierten Tomaten zu dem Spargel in die Pfanne geben, mit Salz und Pfeffer würzen und weitere 3-4 Minuten braten, bis die Tomaten weich sind.
Servieren
Mit frisch gehacktem Basilikum garnieren und warm servieren.
Genieße dein deftiges Gericht!
Profi-Tipps
- Für zusätzlichen Geschmack kannst du etwas Zitronensaft über das Gemüse träufeln, bevor du es servierst.
Lagerung und Aufwärmen
Falls du Reste hast, ist es am besten, den Spargel und die Tomaten in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank zu lagern. Sie bleiben dort ein bis zwei Tage frisch. Achte darauf, dass du sie nicht zu lange stehen lässt, da sie schnell ihre Textur verlieren können.
Zum Aufwärmen empfehle ich, die Reste in einer Pfanne bei mittlerer Hitze zu erhitzen. So bleiben der Spargel und die Tomaten knackig, während sie gleichzeitig gleichmäßig warm werden. Sehr wichtig: Überhitze sie nicht, um eine matschige Textur zu vermeiden.
Geschmackliche Ergänzungen
Um die Aromen zu intensivieren, kannst du während des Bratens einen Schuss Balsamico-Essig hinzufügen. Dies bringt eine herrliche Tiefe in das Gericht und belebt die bereits frischen Zutaten. Du kannst auch Feta oder Ziegenkäse darüber bröseln, um eine cremige Komponente einzuführen.
Frische Kräuter wie Thymian oder Oregano können ebenfalls als Garnitur dienen und geben dem Gericht eine zusätzliche Geschmacksdimension. Diese Kräuter harmonieren gut mit der Süße der Tomaten und dem nussigen Aroma des Spargels.
Fragen zu Rezepten
→ Kann ich auch anderen Spargel verwenden?
Ja, du kannst auch weißen Spargel verwenden, jedoch variiert die Kochzeit.
→ Wie lange kann ich die Reste aufbewahren?
Die Reste können in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage aufbewahrt werden.
→ Kann ich das Gericht noch variieren?
Auf jeden Fall! Du kannst andere Gemüsesorten wie Zucchini oder Paprika hinzufügen.
→ Wie kann ich das Gericht vegan machen?
Das Rezept ist bereits vegan, achte nur darauf, dass das verwendete Öl pflanzlich ist.
Grüner Spargel Mit Tomaten
Ich liebe es, frische Zutaten aus dem Garten zu verwenden, und dieser grüne Spargel mit Tomaten ist mein Favorit. Die Kombination aus knackigem Spargel und süßen, saftigen Tomaten bringt Frische und Farbe auf den Tisch. Diese einfache, aber schmackhafte Beilage eignet sich perfekt zu vielen Gerichten oder kann auch als leichtes Hauptgericht genossen werden. In nur 30 Minuten ist dieses Gericht zubereitet, wodurch es sich auch ideal für ein schnelles Abendessen eignet.
Erstellt von: Mira Falkenstein
Rezeptart: Weltküchenklassiker
Schwierigkeitsgrad: Einfach
Endmenge: 4 Portionen
Was Sie brauchen
Zutaten
- 500 g grüner Spargel
- 250 g Cherry-Tomaten
- 2 EL Olivenöl
- 2 Knoblauchzehen, gehackt
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Frischer Basilikum zur Garnitur
Anweisungen
Den grünen Spargel an den Enden abschneiden und in kochendem Wasser 3-4 Minuten blanchieren. Danach in kaltem Wasser abschrecken, um die grüne Farbe zu bewahren.
Die Cherry-Tomaten halbieren und beiseitelegen.
In einer Pfanne das Olivenöl erhitzen und den gehackten Knoblauch darin anbraten, bis er duftet. Den blanchierten Spargel hinzufügen und für 5-7 Minuten anbraten.
Die halbierten Tomaten zu dem Spargel in die Pfanne geben, mit Salz und Pfeffer würzen und weitere 3-4 Minuten braten, bis die Tomaten weich sind.
Mit frisch gehacktem Basilikum garnieren und warm servieren.
Zusätzliche Tipps
- Für zusätzlichen Geschmack kannst du etwas Zitronensaft über das Gemüse träufeln, bevor du es servierst.
Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)
- Calories: 150 kcal
- Total Fat: 8g
- Saturated Fat: 1g
- Cholesterol: 0mg
- Sodium: 5mg
- Total Carbohydrates: 15g
- Dietary Fiber: 3g
- Sugars: 4g
- Protein: 3g